UA
Запрошуємо Вас прийняти участь у циклі зустрічей групи підтримки “У контакті з тобою”.
Розвиток навичок впоратися зі складнощами, переживання їх і продовжити жити – в сьогоденні важлива задача кожної людини. Група підтримки “У контакті з тобою” направлена на навчання і створення власної резильентности і стійкості у стресових подіях, направлена на усвідомлення та розвиток навичок подолання таких симптомів:
1. Відчуття безсилля та покинутості;
2. Пригнічений настрій та стан;
3. Відчуття провини та тужливості;
4. Самокартання – аж до емоційного виснаження;
5. Повна апатія та неможливість отримувати задоволення; ангедонія;
6. Дратівливість та зміна ставлення до оточуючих;
7. Страх та паніка;
8. Спонтанність прийняття рішення;
9. Спалахи агресії.
Група не є терапевтичною, а направлена на розвинення усвідомленості, самопідтримки та розвитку навичок опорності у стресових ситуаціях учасника групи.
Група буде корисна для тих, хто:
- хоче підтримувати здоровий психічний стан у еміграції;
- хоче дізнатися більше про засоби стійкості та резильентности;
- хоче відчувати близькість з іншими;
- хоче посилити контакт з власним тілом;
- хоче відчути підтримку в сьогоденні;
- хоче розвинути власний емоційний інтелект і чутливість.
Підтримуюча група буде проходити у затишній залі в центрі Варшави, в безпосередній близькості до метро. У безпечному просторі, в супроводі двох психологів будуть проходити – знайомство з собою і іншими людьми, психологічні та тілесні практики і вправи, робота в парах із наступною асиміляцією отриманого досвіду у колі групи,
Для кого група: жінок і чоловіків з України. Від 18 років;
Кількість учасників: 12 -15 людей;
Формат групи : Закритий – це означає, що після 2 зустрічі циклу група стає закритою для нових учасників, за винятком випадків якщо загальна кількість учасників групи буде менше 10 осіб. Прийняття рішення про відкриття групи для нових учасників буде обумовлено з учасниками групи у період зустрічей.
Мова проведення: Українська;
Розклад 12 зустрічей: 10.11, 17.11, 23.11, 1.12, 7.12, 15.12 ,22.12, 29.12. Розклад зустрічай в 2024 року обговоримо з групою особисто.
Час зустрічі: 17.00 – 20.00
Ведучі групи:
Єлизавета Стецюк – магістр психології, практикуюча психологиня/психотерапевтка, гештальт-терапевтка та тілесно-орієнтована терапевтка в навчанні.
Анфіса Яковіна – магістр-психолог з соціокультурної адаптації мігрантів, інтегративна психотерпевтка в навчанні.
Участь у групі співфінансується столицею Варшавою.
Подаючи заявку на участь у групі ви підтверджуєте усвідомленість у зобов’язанні відвідувати 12 зустрічей з циклу групи (за винятком хвороби, або черезвичайних подій).
PL
Zapraszamy do udziału w cyklu spotkań grupy wsparcia „W kontakcie z Tobą”.
Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnościami, przetrwania ich i dalszego życia jest ważnym zadaniem dla każdego w dzisiejszych czasach. Grupa wsparcia „W kontakcie z Tobą” ma na celu naukę i budowanie własnej odporności i stabilności w stresujących wydarzeniach, mających na celu zrozumienie i rozwijanie umiejętności przezwyciężania następujących objawów:
1) Poczucie bezsilności i opuszczenia;
2) Przygnębiony nastrój i stan;
3) Poczucie winy i smutku;
4) Samokaranie – aż do wyczerpania emocjonalnego;
5) Całkowita apatia i niezdolność do cieszenia się życiem; anhedonia;
6) Drażliwość i zmiana stosunku do innych;
7) Strach i panika;
8) Spontaniczność podejmowania decyzji;
9) Wybuchy agresji.
Grupa nie ma charakteru terapeutycznego, ale ma na celu rozwijanie świadomości, samowsparcia i rozwijanie umiejętności radzenia sobie w stresujących sytuacjach członka grupy.
Grupa będzie przydatna dla osób, które:
- chcą utrzymać zdrowy stan psychiczny na emigracji;
- chcą dowiedzieć się więcej o rezyliencji i jej narzędziach
- chcą poczuć się bliżej innych;
- chcą zwiększyć kontakt z własnym ciałem
- chcą poczuć wsparcie w teraźniejszości;
- chcą rozwijać własną inteligencję emocjonalną i wrażliwość.
Grupa wsparcia odbędzie się w przytulnej sali w centrum Warszawy, w bliskiej odległości od metra. W bezpiecznej przestrzeni, w towarzystwie dwóch psychologów, będziesz poznawać siebie i innych ludzi, psychologiczne i cielesne praktyki i ćwiczenia, pracować w parach, a następnie przyswajać doświadczenia zdobyte w grupie.
Dla kogo przeznaczona jest grupa: kobiety i mężczyźni z Ukrainy. Od 18 lat;
Liczba uczestników: 12 -15 osób;
Format grupy: Zamknięta – oznacza to, że po 2 spotkaniu cyklu grupa staje się zamknięta dla nowych uczestników, chyba że łączna liczba członków grupy jest mniejsza niż 10 osób. Decyzja o otwarciu grupy dla nowych uczestników zostanie omówiona z członkami grupy w trakcie spotkania.
Język spotkania: Ukraiński;
Harmonogram 12 spotkań: 10.11, 17.11, 23.11, 1.12, 7.12, 15.12, 22.12, 29.12. Harmonogram spotkań w 2024 roku zostanie omówiony z grupą osobiście.
Czas spotkań: 17.00 – 20.00
Prowadzący grupę:
Yelyzaveta Stetsiuk – magister psychologii, praktykujący psycholog/psychoterapeuta, terapeuta Gestalt i terapeuta zorientowany na ciało w trakcie szkolenia.
Anfisa Yakovina – magister psychologii w zakresie adaptacji społeczno-kulturowej migrantów, psychoterapeutka integracyjna w trakcie szkolenia.
Udział w grupie jest współfinansowany przez miasto stołeczne Warszawa.
Zgłaszając się do udziału w grupie, potwierdzasz swoją świadomość obowiązku uczestniczenia w 12 spotkaniach cyklu grupowego (z wyjątkiem choroby lub nagłych wypadków).
